La Fuerza de la Amabilidad

Que es la bondad amorosa mas que una forma de cultivar la amistad. Ser amable con uno mismo, con nuestro entorno, seres queridos…y asi… En la práctica de yoga podemos practicar bondad amorosa o amor bondadoso con cuidar el cuerpo físico, mental, emocional y espiritual: atendernos de una manera amable. Equilibrio entre esfuerzo, movimiento y relajación, respiración. Y que nos ayuda a conectar con esta energía de bondad y amor mas fácilmente? Puede ser una persona, una mascota o tal vez un lugar. En la meditación eso hacemos: imaginar esa persona, esa mascota, ese lugar y nos centramos en la respiración y el corazón.